¿QUE SE SIENTE SER VIEJA?

¿QUE SE SIENTE SER VIEJA?

El otro día una persona joven me preguntó: -¿Que se siente ser vieja?

Me sorprendió mucho la pregunta

¡¡ AH !!... MIS AMIGAS

Ana, Sylvia y Lupe

 ¡AH!... MIS AMIGAS:

Las terapeutas del alma: me  quieren porque si, solo por existir. Que si estoy GORDA, no les importa, si flaca mucho menos, que si cayendo de mi caballo ¡ se me cayeron precisamente los dientes de enfrente ! Que si ahora ronco más fuerte que nadie y me la paso sudando. . .  Que si no me gusta la tele y prefiero leer, que si tengo mil arrugas y no quiero recurrir al bótox, que si se me olvida todo y ya ni me reconozco... Ellas me siguen diciendo lo linda que soy tal y como estoy, (a sus ojos claro)...

Que si me separo, que si siempre no... Que si estoy dudando de Dios o por lo menos me enojé con Él y súbitamente ya lo amo con todo otra vez...  Que si quiero trabajar, ganar dinero y dejar lo que hago ... Ellas me dicen que sí, que vaya tras lo que me hace feliz...  Que si no me gustan los quehaceres de la casa... Que si mi familia está insoportable, que si cometen errores, que si me paso la vida diciéndoles y ellos lo hacen todo al revés...  Y de repente les salgo conque mi familia es un amor, presumo de sus hazañas y de su gran labor. . .  ellas siguen queriéndolos igual sólo porque son parte de mi y con eso les basta...

¡Ah! mis amigas...  ¿Sin ellas como sobreviviría?...  Esas, mis amigas, se olvidan de sí, cuando es hora de mí, me dedican toda su atención. . . No están de drama por ninguna situación...  Ellas las que me sueltan, me empujan, luego me vuelven a levantar... Tengo de todo: la que se cree médico, la que piensa que es  bruja, la santa que ora por todas, la chiflada que nos aligera el día, la psiquiatra que nos analiza a todas incluida a ella misma, la pesimista y la positiva, la regañona, la buena onda, la despistada, la inteligente, la egocéntrica la cariñosa...   ¡Yo no sé sin ellas que haría!

¡Ah! mis amigas...  Sólo pido a Dios poder corresponder y ser tan leal como ellas a la hora de sostenerme...

¡¡Ah mis queridisimas amigas, todas ellas tan bonitas y solidarias!!

¡¡ GRACIAS A TODAS, LAS AMO !!

RLP

LA MAGIA DE SER MUJER DESPUÉS DE LOS 60s

 LA MAGIA DE SER MUJER DESPUÉS DE LOS 60s

Se necesita mucho valor para amar a las mujeres marcadas por el pasado, aquellas de carácter fuerte pero de corazón bueno. Se necesita mucho amor para curar las heridas y las desilusiones.

Pero, sobre todo, se necesita ser inteligente, porque son tan maduras y tan experimentadas que ya no creen en lo que sienten, sino en lo que estés dispuesto a hacer por ellas.

Ya no tenemos la figura de los 20 años, pues las piedras del camino han moldeado nuestro cuerpo. Nuestra mirada es cómplice, pues se ha formado durante años, permitiéndonos manejar el arte de amar a nuestros hijos, a nuestra pareja, a nuestros familiares y a nuestros amigos.

Acumulamos de manera perfecta la experiencia y la juventud, lo que nos hace dominar el arte y el manejo de nuestra esencia, sumando vida a los años que hemos disfrutado y los que nos quedan por disfrutar.

Porque una mujer de más de 60, deja huella por donde camina, haciéndose dueña de sus pasos. Siente que pisa fuerte, transmite seguridad en sí misma y ha logrado una estabilidad y un equilibrio emocional y personal que hipnotiza.

Más de 60 soplos de aire fresco. . .

¿QUE CUANTOS AÑOS TENGO? 

Tengo la edad en que las cosas se miran con más calma, pero con el interés de seguir creciendo.

Tengo los años en que los sueños se empiezan a acariciar con los dedos y las ilusiones se convierten en esperanza.

Tengo los años en que el amor, a veces es una loca llamarada, ansiosa de consumirse en el fuego de una pasión deseada. Y otras un remanso de paz, como el atardecer en la playa.

¿Que cuantos años tengo? No necesito con un número marcar, pues mis anhelos alcanzados, las lágrimas que por el camino derramé al ver mis ilusiones rotas. . .

Valen mucho más que eso.

¡Que importa si cumplo veinte, cuarenta o sesenta!

Lo que importa es la edad que siento.

Tengo los años que necesito para vivir libre y sin miedos. Para seguir sin temor por el sendero, pues llevo conmigo la experiencia adquirida y la fuerza de mis anhelos.

¿Que cuantos años tengo? ¡Eso a quién le importa!

Tengo los años necesarios para perder el miedo y hacer lo que quiero y siento.

encontrado en la red

A MI DISTANTE AMOR . . .

A MI DISTANTE AMOR . . .

Esta noche amor, quiero dejarte escrito todo este sentimiento que llevo impregnado en cada poro de mi piel y de mi cuerpo, dedicarte cada una de mis letras, de mis pensamientos, de mis ilusiones y de mis esperanzas de un día alcanzar la felicidad de tenerte a mi lado, de amarte hasta el cansancio, de decirte al oído cuánto te voy amando.

El contemplarte en mis pensamientos abrazado a mi piel, he deseado tenerte conmigo para disfrutar lo bello del universo, sólo así, abrazados, en silencio, sentir la calidez de tus manos en las mías, escuchar el sonido de las olas de mi mar...

¡¡ Cuanto te amo !! 

¡ y cuanto te extraño !

Es este amor tan inmenso como el cielo que contemplo, sabes bien que aún cuando estemos separados, alejados por miles y miles de distancias, este amor no se muere, este amor no se acaba, porque tengo la ilusión de un día llegar a ti,  de acercar esas distancias, borrar el tiempo pasado y disfrutar de tu piel, de su fragancia, embriagarme de tus besos, ver llegar el amanecer perdida entre tus brazos, que termine esta tristeza de saberte tan lejano de mi, que este amor que llena mi alma se realice y no separarnos jamás. . .

Sólo letras amor. . .   sólo letras, no quiero que nada desvíe tu atención, sólo quiero que leas cada una de mis palabras, para que se impregnen en tu corazón, en tu alma, en tu ser. . .   y que sientas en ti los besos que en cada línea voy dejando para ti, que tus labios se llenen de mis besos. . .    sólo cierra los ojos y piensa en mí, en este amor hermoso que por ti siento. . .   este amor que será eterno, único y verdadero, amor nacido en la distancia y en el tiempo. . .

Sólo letras amor. . .

para que sepas. . .

¡¡ CUANTO TE QUIERO !! 

encontrado en la Red

A CIERTA EDAD

A CIERTA EDAD

Dedicado a todas las mujeres del mundo. . .

Dicen algunos que, a cierta edad, después de los cincuentas, nos hacemos invisibles, que nuestro protagonismo en la escena de la vida declina, y que nos volvemos inexistentes para un mundo en el que sólo cabe el ímpetu de los años jóvenes.

Yo no se si me habré vuelto invisible para el mundo, es muy probable.

Pero nunca como hoy fui tan consciente de mi existencia, nunca me sentí tan protagonista de mi vida, y nunca disfruté tanto de cada momento como ahora.

Ahora se que no soy la princesa del cuento de hadas y que no necesito que me venga a salvar un príncipe azul en su caballo blanco, porque ni soy una princesa, ni vivo en una torre, ni tengo a un dragón que me esté custodiando.

Hoy me reconozco mujer, capaz de amar, se que puedo dar sin pedir, pero también se que no tengo que hacer nada, ni dar nada que no me haga sentir bien.

Por fin encontré, hasta ahora, al ser humano que sencillamente soy, con sus miserias y sus grandezas.

Descubrí que puedo permitirme el lujo de no ser perfecta, de estar llena de defectos, de tener debilidades, y de equivocarme, de no responder a las expectativas de los demás y hasta hacer algunas cosas indebidas.  Y a pesar de ello, sentirme bien.

Y por si fuera poco, saberme querida por muchas personas que me respetan y me quieren por lo que soy, si . . .  Así un poco loca, mandona y muchas veces terca. También cariñosa, platicadora, besadora, abrazadora y a veces por  algún motivo, triste, porque también tengo mis momentos tristes, esos en los que pongo mi cara larga con un aire de pensante y me da por llorar.

Cuando me miro al espejo ya no busco a la que fui en el pasado. . .  sonrío a la que soy hoy. . .  me alegro del camino andado, y asumo mis errores.

¡ Que bien no sentir ese desasosiego permanente que produce correr tras los sueños!

¡ Que bien ! Ya aprendí a tener paciencia. El ser humano tarda mucho en madurar . . .   ¿ verdad ?.

Hoy sé, por ejemplo, que no puedo retener el mar, aunque cuando estoy "con él", quisiera nunca tener que dejarlo. . .  Hoy sólo lo contemplo, me lleno "de él". Y cuando llega el momento de partir, me despido diciéndole. ¡Hasta pronto!.

También hoy sé que mis amigos y amigas son peregrinos del mismo camino, y que en cualquier momento nos encontramos y nos queremos.

¡¡¡ Hoy sé que nadie es responsable de mi felicidad, solo yo !!!

Hoy sé que el viento extiende sus brazos cuando camino por la calle. Y que solo depende de mi sentirlo.

Hoy sé que la vida es bella. . .  Porque la he visto partir ya muchas veces.

Hoy vivo la vida así como es, bonita con sus ires y venires, con sus amores y desamores, con sus ratos de marea baja, con sus puestas de sol, con su ruido incesante.

Sólo quiero dejarla correr. No quiero pedirle nada. Sólo quiero tener lo que yo me busque, sólo quiero lo que yo merezca.

HOY ME DOY CUENTA QUE NO SOY UNA MUJER INVISIBLE.

¡¡¡ YA APRENDÍ QUE DIOS SIEMPRE ESTÁ EN MI CAMINO !!!

co

Encontrado en la red.

MONOLOGO DE UNA MUJER MODERNA

MONOLOGO DE UNA MUJER MODERNA 

Son las 6:00 a.m. el despertador no para de sonar y no tengo fuerzas ni para tirarlo contra la pared.

Estoy acabada, quiero quedarme en casa,

cocinando, escuchando música, cantando, etc...

Si tuviera un perro, lo pasearía por los alrededores, todo, menos salir de casa, meter primera y tener que poner el cerebro a funcionar.

Me gustaría saber quien fue la bruja imbécil. la 

matriz de las feministas, que tuvo la grandiosa idea de revindicar los derechos de la mujer, y porque hizo eso con nosotras, que nacimos después que ella? 

Estaba todo tan bien en el tiempo de nuestras abuelas: ellas se pasaban todo el día bordando, intercambiando recetas con sus amigas, decorando la casa, podando árboles, plantando flores, recogiendo legumbres de las huertas y educando a sus hijos.

La vida era un gran curso de artesanos, medicina alternativa y cocina.

Y después se puso mejor, teníamos servidumbre, llegó el teléfono, las telenovelas, la píldora, las tarjetas de crédito y ahora el internet.

¡¡ Cuantas horas de paz !!

Hasta que vino una pendejita, a la que por lo visto no le gustaba el corpiño, ni dedicarse al hogar, vino a contaminar a varias otras rebeldes inconsecuentes, con ideas raras sobre "vamos a conquistar nuestro espacio".

¡¡ Que espacio ni que la chingadaaaaa !!!

¡¡Si ya teníamos la casa entera !! 

Todo el barrio era nuestro, el mundo a nuestros pies!!

Teníamos el dominio completo sobre los hombres; ellos dependían de nosotras para comer, vestirse,. . .  y ahora?. . .

¿donde carajos están, donde?

Acabamos muertas, ni hacer el amor queremos,

nos duele la cabeza, argumentamos mil tarugadas por cansancio. . .  Nuestro espacio. . .

ahora ellos están confundidos, no saben que papel desempeñan en la sociedad, huyen de nosotras, como el diablo de la cruz, les damos miedo, tanta pinche independencia acabó por hacerlos huir, pues claroooo!!!

Ese chistecito, acabó llenándonos de deberes.

Y lo peor de todo, acabó lanzándonos dentro del calabozo de la soltería crónica aguda!!!

Antiguamente los casamientos duraban para siempre, y ahora, si te divorcias. . . hasta hay que mantenerlos!!!

¿Porqué, diganme porqué, la liberación femenina???

Que solo necesitaba ser frágil y dejarse guiar por la vida, comenzó a competir con los machos. . .

Miren el tamaño del bíceps de ellos y miren el tamaño del nuestro. Estaba muy claro, cada quién en su sitio desde Adán y Eva. . .

Liberación femenina. . .  esto no iba a terminar bien, claro que nooo !! No aguanto más ser obligada al ritual diario de estar flaca como una escoba, pero con bubis y trasero durito y bien parado, para lo cual tengo que matarme en el gimnasio, además de morirme de hambre, ponerme hidratantes antiarrugas, padecer complejo de radiador viejo, tomando agua a todas horas.

Y demás armas para no caer vencida por la vejez, maquillarme impecablemente cada mañana desde la frente al escote, tener el pelo impecable y no atrasarme con las mechas, que las canas son peor que la lepra; elegir bien la ropa, los zapatos y los accesorios, no sea que no esté presentable para esa reunión de trabajo, tener que resolver la mitad de las cosas por el celular, instalarme todo el día frente al pc trabajando como una esclava (moderna, claro está). Con un teléfono en el oído y resolviendo problemas, uno detrás de otro, que además ni son mis piiinchess problemass !!!
Todo para salir con los ojos rojos (por el monitor, claro, porque para llorar de amor, ni tiempo hay).
Y mira que teniamos todo resuelto!!!

estamos pagando el precio por estar siempre en forma, sin estrías, depiladas, sonrientes, perfumadas, uñas perfectas, sin hablar del currículum impecable, lleno de diplomas, doctorados y especialidades. Nos volvimos "SUPER MUJERES", pero seguimos ganando menos que ellos y de todos modos nos dan ordenes estos canijos!!

¡¡¡ ¿¿QUE PASAAAA?? !!!  ¡¡ YA BÁSTAAAA !!, quiero que alguien me abra la puerta para que pueda pasar, que corra la silla cuando me voy a sentar, que me mande flores, que me dé serenatas en la ventana.
Si nosotras ya sabíamos que teníamos un cerebro y que lo podíamos usar,  ¿¿para queeeeé había que demostrárselo a ellos, a ver para queeeeé??

Ay, Dios mío, son las 6:30 a.m. y tengo que levantarme. . .
¡Que fría está esta  solitaria y grandísima cama! . . .  Carajos!!!. . .
Quiero que un maridito llegue del trabajo, que se siente en el sofá, que disfrutemos de una cena juntos, que me haga el amor muuuy rico, que me haga sentir mujerrr. . .
Porque descubrí que es mucho mejor servirle una cena casera que atragantarme con un sandwich y una coca-cola light mientras termino el trabajo que me traje a casa, para variar.

No, mis queridas colegas, inteligentes, realizadas, liberadas. . .
y . . . .   ¡¡¡ abandonadaaass !!!
Estoy hablando muy seriamente. . . . . 
Renuncio a mi puesto de mujer moderna.
¿¿ ALGUIEN MÁS SE SUMA . . . .??

Para todas las mujeres bellas y femeninas y a los hombres que creen que no necesitamos de ellos porque somos muy independientes, a ver si les cae el veinte y nos apapachan aunque sea con una llamadita al celular no??

Adela Micha.

ANOCHE TE ESCRIBÍ

ANOCHE TE ESCRIBÍ

Anoche te escribí una carta, esa carta que nunca leerás.

Esa carta que solo está en mi mente y en mi corazón y el jamás la leerá, anoche le escribía en mis sueños, en los días que no volverán. En la distancia que dejó el recuerdo, en los besos que jamás regresarán...

Anoche le escribí en los recuerdos, en los versos que no escuchará. En las palabras que dejó en mi alma y los sueños que jamás regresarán ...

Anoche le escribía versos, y palabras que no escuchará, recuerdos de amor que dejó en mi vida y alegrías que no volverán.

Anoche le escribía una carta, con la tinta que en mi alma no borrará, con recuerdos que son inolvidables y con las lágrimas que no olvidarán.

Anoche le escribí los recuerdos con los besos que nunca regresarán. Con la lluvia que dejó en mis ojos, y los versos que no se escribirán, anoche le escribí un te quiero, el "te quiero" que jamás oirá. La palabra que guardo en mi mente y la sonrisa que jamás verá.

Anoche le escribí una carta, con la tinta que mi alma no borrará, con los recuerdos que están en mi mente, y la nostalgia que el jamás entenderá. 

Anoche le escribí un te quiero en mi corazón, que nunca olvidará, con la nostalgia que ahora marca mi vida y la tristeza que en mi no borrará.

Anoche le escribí una carta

Anoche le escribí una carta con los versos que no leerá, con los recuerdos que quise escribirle y con el amor que jamás le llegará.

Anoche le escribí una carta. Esa carta que el nunca leerá. Esa carta que es una hoja en blanco. De alegrías que el más nunca verá. anoche solo escribí... Te quiero, en mi tristeza de amor y ansiedad. En mis recuerdos que ahora llevo guardados y que en mi corazón, el jamás los borrará.

Encontrado en la red.

ALEGRATE

A L E G R A T E

Si eres PEQUEÑO, alégrate, porque tu pequeñez sirve de contraste a otros en el Universo; porque esa pequeñez constituye la razón esencial de su grandeza; porque para ellos ser grandes han necesitado que tu seas pequeño, como la montaña para culminar alzarse entre las colinas, lomas y cerros.

Si eres GRANDE, alégrate, porque lo invisible se manifestó en tí de manera más excelente; porque eres un éxito del artista eterno.

Si eres SANO, alégrate,porque en tí las fuerzas de la naturaleza han llegado a la ponderación  y a la armonía.

Si eres ENFERMO, alégrate, porque luchan en tu organismo fuerzas contrarias que acaso buscan una resultante de belleza y bienestar; porque en tí se ensaya ese divino alquimista que se llama el Dolor.

Si eres RICO, alégrate, por toda la fuerza que el destino ha puesto en tus manos, para que la derrames. . .

Si eres POBRE, alégrate, porque tus alas serán más ligeras; porque la vida te sujetará menos; porque el Padre realizará en ti más directamente que en el rico el amable prodigio periódico del pan cotidiano. . .

Alégrate si AMAS, porque eres más semejante a Dios que los otros.

Alégrate si eres AMADO, porque hay en esto una predestinación maravillosa.

Alégrate si eres PEQUEÑO; alégrate si eres GRANDE; alégrate si tienes SALUD; alégrate si la has perdido; alégrate si eres RICO, si eres POBRE, alégrate; alégrate si te AMAN; si AMAS, alégrate; alégrate, alégrate siempre, siempre, siempre.

LO QUE SOMOS ES UN REGALO DE DIOS PARA NOSOTROS;

EN LO QUE NOS CONVERTIMOS ES UN REGALO NUESTRO PARA DIOS. 

                                                       AMADO NERVO.

EL ARCOIRIS

EL ARCO IRIS

Un día los colores riñeron, todos decían ser el mejor.

El verde dijo: "Soy símbolo de la vida y esperanza. Cubro el campo y las hojas".

El azul interrumpió: "Tu sólo piensas en la tierra, pero también debes pensar en el cielo y el mar. El agua es el fundamento de la vida. El cielo da espacio, paz y serenidad".

El amarillo dijo: "Ustedes son tan serios; yo traigo risa y alegría. El sol es amarillo; al mirar un girasol todos sonríen, sin mi no habría diversión".

El anaranjado replicó: "Yo soy el color de la salud y la fortaleza. Llevo las vitaminas más importantes, piensen en la zanahoria y naranja. Cuando lleno el cielo y el amanecer o a la caída del sol, mi belleza es la más impresionante".

El rojo gritó: "Soy el que gobierna, soy la sangre de la vida. Estoy dispuesto a luchar por la causa. Traigo el fuego de la sangre, soy la pasión y el amor.

El violeta dijo: "Soy de la realeza, el poder. Los reyes, comandantes y obispos siempre me han escogido porque soy el símbolo de autoridad y sabiduría, la gente me escucha y obedece".

Finalmente el añil habló: "Soy el color del silencio, difícilmente me notaré, pero sin mi todo sería más superficial. Represento el pensamiento y la reflexión".

Los colores siguieron alardeando, cuando hubo un destello sorprendente. La lluvia comenzó a caer implacable, los colores se agacharon y con temor se acercaba el uno con el otro para abrigarse.

La lluvia dijo: "Ustedes colores necios luchan entre si cada uno tratando de dominar al resto. ¡No saben que cada uno fue hecho con un propósito especial único y diferente! Tómense de las manos y vengan a mi".

La lluvia continuó: "De ahora en adelante cuando llueva se unirán y cruzarán el cielo formando un gran arco de color como recuerdo de que todos pueden vivir en paz".

El arco iris es símbolo de esperanza para el mañana, y nos hace recordar que Dios pide amarnos unos a otros.

El camino que conduce a la felicidad es tan estrecho que dos no pueden caminar en él, a menos que sea uno . . .

AMAR ES DARSE TODO . . .

AMAR ES DARSE TODO. . .

El hombre estaba tras el mostrador, mirando la calle distraídamente.

Una niñita se aproximó al negocio y apretó la naricita contra el vidrio de la vitrina. Los ojos del color del cielo brillaban cuando vió un determinado objeto. Entró en el negocio y pidió, para ver, el collar de turquesa azul.

.  "Es para mi hermana. ¿puede hacer un paquete bien bonito?". - dijo ella.

El dueño del negocio miró desconfiado a la niñita, y le preguntó:

.    ¿ cuanto dinero tienes?

Sin dudar sacó del bolsillo de su ropa un pañuelo todo atadito y fue deshaciendo los nudos.

Lo colocó sobre el mostrador y dijo feliz:

.    "¿Esto alcanza?".

Eran apenas algunas monedas las que exhibía orgullosa.

.    "¿Sabe?, quiero dar este regalo a mi hermana mayor. Desde que murió nuestra madre, ella cuida de nosotros y no tiene tiempo para ella. Es su cumpleaños y estoy segura que quedará feliz con el collar que es del color de sus ojos".

El hombre fue para la trastienda, colocó el collar en un estuche, lo envolvió con un vistoso papel rojo e hizo un trabajado lazo con una cinta verde.

.    "Toma, dijo a la niña. Llévalo con cuidado".

Ella salió feliz, corriendo y saltando calle abajo.

Aún no acababa el día, cuando una linda joven entró en el negocio. Colocó sobre el mostrador el ya conocido envoltorio deshecho, e indagó:

.   "¿Este collar fue comprado aquí?, ¿cuanto 

costo?"

.    "¡Ah!", - habló el dueño del negocio. "El precio de cualquier producto de mi tienda es siempre un asunto confidencial entre el vendedor y el cliente".

.    La joven exclamó:  "Pero mi hermana tenia solamente algunas monedas. El collar es verdadero, ¿no? ella no tenia dinero para pagarlo".

El hombre tomó el estuche, rehízo el envoltorio con extremo cariño, colocó la cinta y lo devolvió a la joven y le dijo:

.    "Ella pagó el precio más alto que cualquier persona puede pagar: ELLA DIÓ TODO LO QUE TENÍA".

El silencio llenó la pequeña tienda y dos lágrimas rodaron por la faz emocionada de la joven en cuanto sus manos tomaban el pequeño envoltorio.

La verdadera donación es darse por entero, sin restricciones. La gratitud de quien ama, no conoce límites para los gestos de ternura. Agradece siempre, pero no esperes el reconocimiento de nadie. Gratitud con amor no sólo reanima  a quien recibe, reconforta a quien ofrece.

¿DE QUE ME VISTO HOY?

¿ DE QUE ME VISTO HOY ?

Imagina la escena en la que alguien se dirige a su armario, abre la puerta y reflexiona delante de el.

Para sus adentros piensa:

-"¿Y hoy, qué me pongo?"

Con la misma facilidad con la que uno decide arreglarse más o salir informal, también podemos hacerlo con nuestras emociones.

• ¿Porqué?                                             Porque nuestro estado anímico depende también de lo que nosotros elegimos. Es cierto que existen estresores, dificultades, piedras, baches.                               Pero no es lo que ocurre ahí fuera lo que condiciona nuestros sentimientos, sino la manera en cómo nos lo tomamos.                       Si, las emociones tienen un sentido evolutivo, una función.                      
• Porque no nos damos cuenta de que la ansiedad para conducir, ir a una entrevista de trabajo, un examen, quedar para verse con la persona que amas, la revisión médica, no tiene función ninguna?                       Tú puedes elegir la emoción que necesitas para presentarte en la situación que sea.         
• ¿Cómo?                                               -1: Elige como quieres vivir el momento. Idealiza, fantasea, recréate en qué vas a pensar, sentir y hacer.                     Dedica 5 minutos a este ejercicio. No te asegura el éxito, pero prepara a tu cerebro para encontrarlo.         Visualiza con todo lujo de detalles, lo que ves a tu alrededor. Pon los cinco sentidos. No te frustres si al principio tu capacidad de visualización no es perfecta. Con el tiempo obtendrás la destreza.         -2: Escribe tu plan. Fantasear no te lleva a donde deseas. Pero planificar, el plan de actuación, lo facilita.                                             Verbaliza que estás preparado(a), piensa en soluciones, anticípate, imagina lo que quieres decir, cómo vas a mantener el contacto ocular, la calma con la que deseas contestar.                                           Escribe los pasos que vas a dar y lo que te vas a decir (aunque sean palabras y frases sueltas). Imagina que te vas a presentar a una prueba, o a una entrevista. Podrías redactar algo como: "Llego a la dirección que me han dado y me siento bien. Me siento a la espera de que me llamen, sonrío a los candidatos que hay alrededor, sé que puedo hacerlo.                         Me digo que estoy preparado(a). Mostraré mi entusiasmo por este trabajo. Hablaré tranquilamente de mi experiencia. Escucharé al entrevistador con  tranquilidad. Pondré de mi parte para crear un clima de distensión y complicidad. Me gusta lo que hago y se lo voy a demostrar. Y que no se me olvide darle la mano con decisión".          -3: Y por último, ACTÚA.                La vida es un escenario en el que puedes representar el papel que quieras y cuando quieras. Si te falta seguridad, compórtate como si la tuvieras.                                             Si eres tímido(a), compórtate como alguien extrovertido(a).                   Si tienes miedo al ridículo, compórtate como alguien descarado. No necesitas hacer un entrenamiento largo ni acudir a largas sesiones a un psicólogo. La vida es lo que tú decides.

La información propioceptiva (sistema mediante el cual, el cerebro recibe la información sobre la posición y el movimiento de las partes del cuerpo entre si y en relación a su base de soporte), la que va desde nuestros sentidos hasta el cerebro, es un potente motivador para el cambio. Informa al cerebro de la postura que representa tu cuerpo y el cerebro interpreta "si mi postura indica seguridad, es que me debo sentir seguro".                                             Puedes elegir mirar al frente, levantar la cabeza, sonreír a las personas, tener gestos que denoten seguridad (mantén la mirada, saca el pecho, camina erguido), hablar un poco más alto, aunque sea para que se te oiga. Puedes comportarte, caminar, mirar y relacionarte como la persona que deseas ser.                                             Al principio puedes parecer fingido pero no te preocupes, te estas responsabilizando de tu cambio. Estas eligiendo sentir de otra manera. Y todo cambio, hasta que se automatiza, necesita tiempo y dedicación.

Mírate al espejo y juega con tu cuerpo: las posturas, háblate con contundencia y decisión.

Dile a la persona que se refleja, que vas a salir adelante.

Tu eres grande, enorme, grandísimo. La vida no puede elegir por ti.             No permitas que nadie te deje en el camino.

Si supieras lo divertido que es ponerte delante del espejo y decir, con fuerza y con música de fondo:

"Tengo valor porque me lo gané, tengo valor porque me apasiona lo que hago, tengo valor porque me entrego a la gente y tengo valor porque disfruto la vida".

Ríete tú, solo(a) con tu pareja o tus hijos, al hacer ejercicios como estos.

Si sales cada mañana habiéndote hablado así, ya has elegido tu estado emocional. 

Sacado de GPS.